Приветствую!
Меня зовут Анжелика Чернышева, я практикующий КПТ-психолог.
Я дипломированный психолог, в практике более 3-х лет.
Моя основная специализация — тревожные расстройства. Эта тема особенно близка мне, потому что я знаю тревогу не только профессионально, но и лично. Я понимаю, как непросто бывает жить с внутренним напряжением и как важно найти специалиста, рядом с которым можно чувствовать себя в безопасности.
В работе я создаю пространство, где можно быть собой, без страха показаться уязвимым, где можно открыто говорить о своих чувствах, искать, пробовать и ошибаться. Для меня важно равноправие в терапевтических отношениях: я эксперт в психологии, а вы в себе и своей жизни. Вместе мы ищем решения, которые подходят именно вам.
В терапии я всегда исхожу из индивидуальности клиента. За каждым запросом стоит неповторимая история, личность, опыт.
Все вышеперечисленное делает мою работу живой и многогранной. Я глубоко ценю осознанность, контакт с природой и духовное развитие. Люблю учиться, открывать новое, видеть в каждом человеке целый мир. Каждая встреча для меня — возможность познать человеческую сущность и чуть лучше понять жизнь.
Первичная сессия является установочной, посвящена знакомству, сбору анамнеза и запросу. При встрече вы узнаете, о формате в котором я работаю, мы проясним проблему, с которой вы пришли в терапию, выясним какого результата вам хотелось бы от нашего сотрудничества и наметим дальнейший план. Если вас все устроит и вы решите продолжать со мной работу, то мы договоримся о дальнейших деталях.
Просто позаботьтесь о себе: выберете безопасное и комфортное пространство, со стабильным интернетом, где вас никто не будет беспокоить. Подготовьте воду / чай / кофе, платочки, блокнот с ручкой, если захочется что-то зафиксировать. Незадолго до встречи можете подкрепиться. Если до встречи возникали мысли, которые вам хотелось бы озвучить, на сессии, зафиксируйте их тезисно в блокнот. Если вы будете испытывать беспокойство перед встречей, помните, что это естественно, т.к. вы видите меня первый раз.
На моих сессиях можно ругаться матом, говорить на самые «неудобные» и стыдные темы, выражать любые эмоции и реакции, отказываться обсуждать ту или иную тему, задавать вопросы о процессе и границах, делать паузы и молчать, просить повторить или объяснить проще, приносить заметки, скрины переписок, рисунки и любой другой материал для сессии, говорить о том, что не устраивает в работе или нашем взаимодействии, говорить прямо о том, в чем нуждаетесь, предлагать свое видение и формат работы.
Нет, четко сформулированный запрос перед первой сессией не обязателен. Многие приходят с ощущением “мне плохо / тревожно”, что “что-то не так”, и это совершенно нормально — терапия как раз помогает разобраться в этом.
Частоту и длительность мы подберем индивидуально — исходя из вашего запроса, его глубины и того, как вы себя чувствуете. Обычно, начинаем с одной сессии в неделю, чтобы был результат, а дальше, по мере прогресса, можно снижать до 1–2 раза в месяц и/или реже. Терапия может длиться от нескольких месяцев (для конкретных задач) до 1–2 лет (для глубоких изменений), но всегда ориентируемся на вас и на ощущение “достаточно”.
